Krachttraining

Van oktober tot en met april ben ik iedere vrijdag avond van 19:15 tot 20:30 bij ONE Fitness in Weesp met een groep sporters voor een krachttraining.

Functionele oefeningen vormen de basis en als ondersteunende training voor de zwem-, fiets- en loopbeweging. Circuit training, Tabata’s en grondoefeningen (zonder gewichten) zijn onderdelen die ik toevoeg en periodiek laat terugkomen in de training. Je krijgt er echt geen grote spieren van, je wordt wel sterker wat weer je bewegingen ten goede komt.

Ik sluit altijd af met 10 minuten rekoefeningen en een shake na afloop met snel opneembare whey eiwitten voor een snel en goed herstel.

Deelname is op basis van een ‘strippenkaart’, je kunt dus elk moment en op je eigen niveau instappen.

Hier vindt je een kort filmpje uit een circuittraining.

Direct naar:

Zwemtraining      Fietstraining      Looptraining

Online Begeleiding      1 op 1 Begeleiding